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YOGA DYNAMIQUE

 




Méthode et approche

Concentration et sérénité


Le yoga dynamique est une forme de yoga dont la pratique développe la concentration, la sérénité, ainsi qu’un corps tonique et souple. La méthode s'appuie sur l'application équilibrée de 5 techniques: vinyasa (mouvements), asana (calme), pranayama (respiration), drishti (conscience), bandhas (intégration).
 

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la perception corporelle. 
La méthode est basée sur la répétition de mouvements simples afin d’affiner les sensations dans les articulations, les muscles et les points d’appuis. La qualité de l'alignement postural dépend de la qualité du contact du corps avec le sol. Ainsi, on entre dans les postures avec plus de fluidité et de ressentis. Les postures modifient notre relation avec la gravité et réactivent la circulation sanguine et lymphatique. Les postures vers l'avant sont relaxantes, vers l'arrière tonifiantes, les torsions aident à éliminer.

 

 

Accessibilité

La méthode est accessible à tous. Je suis à l'écoute et je vous accompagne tout au long de votre progression. Les effets bénéfiques sont multipliés par l'implication du pratiquant (régularité, implication physique et mentale).

 

 

 

 

 
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